La Dra. Flor Elisa Murcia Zapata, neuropsicología clínica de la Fundación Rescatando Vidas, nos habla sobre las ataques de pánico y las manifestaciones que tiene en esta época de aislamiento.

Como nos lo deja saber la Dra. Flor Elisa, un ataque de pánico nos puede hacer sentir síntomas fisiológicos que pueden ser confundidos con algún padecimiento, pero que si llegamos a controlar a través de ejercicios de respiración y relajación, nuestras pulsaciones, respiración, entre otros signos volverán a la normalidad. 

Si tú tienes un atáque de pánico te en cuenta que: 

1. Debes practicar una técnica de respiración. 
2. Relaja los músculos, debes pone de tu parte y concentrarte en hacerlo.
3. Atenúa las luces, la música, aléjate un poco del entorno, es dificil en aislamiento pero inténtalo.
4. Una fragancia suave te puede ayudar cambiar el foco de tu angustia
5. Ve desechando los pensamiento fatalistas, estás bien y todo se va a solucionar.
6. Evita las bebidas como café y té.

Su alguien de tu entorno tiene un ataque de pánico

1. Olvídate de querer entender.
2. Evita juzgarlo.
3. Comprende qué le está pasando.
4. Intenta darle su espacio.
5. Pregúntale si necesita algo de ti.
6. Invítalo a sentir su respiración.
7. Ábrete a darle un abrazo de comprensión.

La Fundación Rescatando Vidas tiene una Línea Amiga, a la cual puedes dirigirte en caso de mayor información para el manejo de estas situaciones  3187665226